Palingseru.com – Sayur dan buah memang merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Kandungan nutrisi di dalam sayur dan buah ini sangat mendukung pertumbuhan dan salah satu manfaat terpenting yakni dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.
Itulah kenapa setiap orang yang ingin panjang umur harus banyak – banyak mengonsumsi sayur dan buah. Hal ini juga diektahui dari sebuah penelitian di Inggris bahwa orang yang mengonsumsi sayur dan buah dapat menurunkan resiko penyakit kanker dan janrung.
Hasil penelitian terseut di ketahui dari pengamatan data dari Health Survey for England. Mereka meneliti kebiasaan makan 65.226 orang di Inggris selama tahun 2001 hingga 2013.
Peneliti juga mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak sayur dan buah setiap hari berisiko meninggal akibat kanker 25 persen lebih rendah dan berisiko meninggal akibat penyakit jantung 31 persen lebih rendah.
Selain itu, diketahui juga bahwa setiap orang yang mengonsumsi kurang dari satu porsi buah dan sayur, risiko kematian berkurang hingga 14 persen bagi orang yang mengonsumsi satu sampai tiga porsi setiap hari. Untuk orang yang mengonsumsi tiga sampai lima porsi, risiko kematian menurun 29 persen. Untuk yang mengonsumsi lima sampai tujuh porsi, risiko kematian turun 36 persen, dan 42 persen untuk orang yang mengonsumsi minimal tujuh porsi buah dan sayur setiap hari, seperti yang dilansir dari Merdeka.com(2/4)
Untuk itu, makan sayur dan buah setiap hari itu penting agar sistem kekbelan tubuh kita meningkat dan terhindar dari banyak penyakit berbahaya. Selain kandungan nutrisi di dalam buah dan sayur juga mengandung zat antioksidan yang baik untuk mencegah kanker. Nah, mulai sekarang biasakanlah banyak – banyak mengonsumsi sayur dan buah ap sehat dan agar tubuh tetap sehat.
Silahkan copy paste artikel ini namun cantumkan link sumber palingseru.com tanks!!
