Palingseru.com – Kanker usus merupakan salah satu penyakit yang menyerang sistem pencernaan tubuh kita. Selain itu, kanker usus juga merupakan salah satu gejala tumbuhnya sel kanker yang ganas di dalam permukaan usus besar atau rektum.
Kebanyakan kanker usus besar berawal dari pertumbuhan sel yang tidak ganas atau adenoma, yang mana pada stadium awal membentuk polip (sel yang tumbuh sangat cepat).
Jika masalah kanker usus ini tidak segera di cegah, lama kelamaan akan semakin berkembang menjadi kanker yang menggerogoti semua bagian usus besar. Untuk itu, jika kamu tidak menginginkan hal ini terjadi, kamu perlu melakukan pencegahan sejak dini.
Seperti yang dilansir dari Merdeka.com, inilah dia 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah kamu terkena kanker usus :
1. Olahraga
Olahraga ringan setiap pagi hari secara rutin ini juga sangat baik untuk mencegah kamu terkena kanker usus. Usahakan setiap pagi kamu meluangkan waktu setidaknya 20 menit agar sistem pencernaan kamu semakin sehat.
2. Hindari Alkohol
Minuman beralkohol ini mengandung banyak zat racun yang membahayakan kesehatan pencernaan dan liver di dalam tubuh kamu. Bila kamu tak ingin hal ini terjadi, hindarilah minuman beralkohol dan rokok agar kamu terhindar dari penyakit kanker usus.
3. Makanan Kaya Akan Serat
Mengonsumsi makanan kaya akan serat adalah salah satu hal yang paling baik untuk mencegah kamu terkena kanker usus. Sebab, makanan kaya kan serat ini , sistem pencernaan akan bekerja dengan baik sehingga akan meningkatkan kesehatan usus kamu. Untuk itu, mulai sekarang konsumsilah makanan yang kaya akan serat seperti buah, sayur, dan kacang setiap hari.
4. Menjaga Berat Badan
Beruntunglah bagi kamu yang bisa menjaga berat badan tetap stabil. Sebab, berat badan yang stabil ini akan mencegah kamu mengalami obesitas yang dapat menyebabkan kamu terkena kanker usus.
5. Pemeriksaan Teratur
Resiko terkena kanker usus ini biasanya terjadi pada usi 50 tahun. Untuk itu, di usia setengah abad ini perlu melakukan pemeriksaan kesehatan pencernaan secara rutin untuk mencegah kamu terkena kanker usus.
Nah, itulah dia kelima cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah kamu terkena kanker usus.
Silahkan copy paste artikel ini namun cantumkan link sumber palingseru.com tanks!!
